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6 soluciones para aliviar los dolores relacionados con las reglas

Los dolores relacionados con las reglas o dismenorrea son muy comunes (conciernen más del 50% de las mujeres) ¡y pueden ser extremadamente molestos! ¡Esto representa uno de los motivos mayores de absentismo en el trabajo o durante los estudios!

¡En este artículo vamos a ver los diferentes métodos que pueden ayudarnos a aliviar los dolores relacionados con las reglas! Sí, pensamos enseguida al ibuprofeno (que puede ser eficaz) ¡pero intentemos dar una vuelta a otras soluciones! Plantas, deporte, relajación, intentamos de verlo más claro.

LA TERMOTERAPIA: EL CALOR PARA ALIVIAR LOS DOLORES

LA TERMOTERAPIA: EL CALOR PARA ALIVIAR LOS DOLORES

La termoterapia es el nombre de una solución muy simple: ¡el calor! En efecto, entre los remedios más inmediatos y eficaces para aliviar los dolores relacionados con las reglas (calambres, contracciones, dolor de espalda), el calor es un remedio excelente. Así que podremos optar por los clásicos calentadores, o calentadores secos (que a menudo contienen granos que calentamos) ¡o incluso manzanillas! El calor va a relajar los músculos, calmar los calambres, y ¡así dar un poco de alivio! ¡Para las manzanillas y otras infusiones, hablamos justo después! 

 

LAS PLANTAS: INFUSIONES Y CATAPLASMAS

LAS PLANTAS: INFUSIONES Y CATAPLASMAS

Además del calor, ¡ciertas plantas pueden revelarse particularmente interesantes para aliviar diferentes dolores! ¡Ciertas son antiespasmódicos naturales y consumirlas en una infusión representa una solución excelente! ¡Salvia, ortiga, melisa (excelente contra los calambres), camomila son algunas de las plantas que puedes consumir para aliviar tus dolores de reglas! ¡Ciertas especias como la canela también te aliviarán! Para poder disfrutar de tus beneficios, puedes conseguirlas frescas y hacerlas infundir, o secas o ¡incluso en forma de aceites esenciales!

¡Las plantas también pueden utilizarse en forma de cataplasma! Generalmente las hacemos hervir, después las aplicamos, a través de un tejido, directamente en la piel y se revelan muy eficaces. Cataplasmas a la arcilla, a la col, a la salvia, aplicadas directamente en el bajo vientre, podrán ofrecerte un alivio eficaz contra los calambres y los dolores de reglas.

Muchas mezclas son posibles, ¡pero los aceites esenciales de albahaca y de estragón se aconsejan particularmente por sus propiedades relajantes! Por fin, las plantas son también útiles en forma de aceites esenciales: lo que llamamos la aromaterapia. Así que podemos reutilizarlas en forma de cataplasmas, ¡pero es sobre todo en masajes que son más útiles! De hecho, masajearse las zonas doloridas con mezclas de aceites esenciales permite aliviar calambres y reducir el dolor provocado por las reglas.

 

EL JENGIBRE: REMEDIO MILAGRO CONTRA LOS DOLORES DE REGLAS

EL JENGIBRE: REMEDIO MILAGRO CONTRA LOS DOLORES DE REGLAS

Además de todas estas soluciones naturales que hemos citado más arriba, hay una planta que destaca, ¡es el jengibre! Conocido desde la antigüedad, y utilizado en las medicinas tradicionales chinas e indias, el jengibre posee numerosas virtudes, particularmente, antiinflamatorias, digestivas, y se utiliza para curar los dolores de garganta, los dolores de cabeza y también calma las náuseas. Así que el jengibre constituye una solución interesante para aliviar los dolores relacionados con las reglas. ¡Puede consumirse de diferentes formas! Infusiones, cataplasmas o incluso crudo, ¡ofrece soluciones reales contra los dolores de reglas!

 

EL YOGA: LOS ESTIRAMIENTOS CONTRA LOS DOLORES DE REGLAS

EL YOGA: LOS ESTIRAMIENTOS CONTRA LOS DOLORES DE REGLAS

 Otra solución, también natural, pero que no tiene nada que ver con las plantas, ¡el yoga! Esta actividad, que permite la meditación y el ejercicio físico permite relajarse profundamente y aliviar ciertos dolores. Además, ciertas posiciones serán más privilegiadas que otras para aliviar tus dolores de reglas. La del gato, del niño, del perro con la cabeza abajo, de la mariposa, son algunas de las posturas que aliviarán particularmente la zona del bajo vientre y de la parte baja de la espalda.

¿Tienes miedo de manchar tu ropa de deporte haciendo yoga durante las reglas? Tienes que saber que existen muchas soluciones, particularmente las bragas Nima que te permiten hacer deporte en toda tranquilidad durante tus reglas.

 

LA MEDICINA ALTERNATIVA: LA ACUPUNTURA

LA MEDICINA ALTERNATIVA: LA ACUPUNTURA

Por fin, otra solución es la acupuntura. Cada vez más ginecólogos escriben en sus informes de investigación que la acupuntura, o la acupresión, por la estimulación de ciertos puntos preciso en el cuerpo, pueden ofrecer soluciones eficaces para aliviar los dolores relacionados con el ciclo. 

 

LOS PETASITES HYBRIDUS: LOS COMPRIMIDOS MÁGICOS 

LOS PETASITES HYBRIDUS: LOS COMPRIMIDOS MÁGICOS

La Petasites es una planta medicinal con virtudes antiespasmódicas. Se utiliza frecuentemente contra los dolores de espalda y las migrañas, pero también funciona muy bien para atenuar los dolores menstruales, calmando las contracciones del útero. Está disponible en la farmacia en libre acceso (sin ordenanza) y solo tienes que beberla con un gran vaso de agua. Evidentemente, hay que leer atentamente las instrucciones de uso antes de empezar a tomar las pastillas y no tomarlas en caso de lactancia.

Y hasta aquí nuestro resumen de las 6 soluciones que se te ofrecen si tienes dolores durante tu ciclo, o relacionados con tus reglas.

 

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